有助于补钾的食物有香蕉、菠菜、海带、紫菜、黄豆等。
1.香蕉
每100克香蕉中含钾约256毫克,是一种含钾量较高的食物。
2.菠菜
每100克菠菜中含钾约311毫克,是一种营养丰富的蔬菜。
3.海带
每100克海带中含钾约246毫克,是一种富含钾的海藻类食物。
4.紫菜
每100克紫菜中含钾约1640毫克,是一种富含钾的海藻类食物。
5.黄豆
每100克黄豆中含钾约1503毫克,是一种富含钾的豆类食物。
需要注意的是,补钾应该根据个人情况进行,不能盲目补充。如果有钾缺乏的症状,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。