尿频尿急可通过调整生活习惯、注意尿道口清洁、避免刺激性食物和饮料、进行盆底肌训练、心理调节、对因治疗等方法缓解。
1.调整生活习惯
保持良好的生活方式对于缓解尿频尿急也很重要。要适量饮水，避免过度饮水或过少饮水，但要注意避免在睡前大量饮水，以免夜间尿频加重。同时，要养成规律的排尿习惯，不要憋尿，憋尿可能会加重膀胱功能的损害。
2.注意尿道口清洁
保持尿道口清洁卫生可以减少感染的发生几率。便后从前向后擦拭，避免细菌污染尿道口。每日清洗会阴部，尤其是女性，更应注意。
3.避免刺激性食物和饮料
尽量减少辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性食物和饮料的摄入，这些可能会刺激膀胱，导致尿频尿急症状加重。
4.进行盆底肌训练
对于一些因盆底肌肉功能失调引起的尿频尿急，如膀胱过度活动症，进行盆底肌训练可能有帮助。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和协调性。
5.心理调节
长期的尿频尿急可能会导致患者出现焦虑等心理问题，而心理因素又可能反过来加重症状。患者要保持良好的心态，积极面对疾病，避免过度紧张和焦虑。必要时可寻求心理医生的帮助。
6.对因治疗
若为细菌感染造成的，可遵医嘱选用头孢呋辛、环丙沙星等药物抑制感染。若为肾结石导致的，可遵医嘱选用排石颗粒等药物帮助结石排出。结石较大，需要进行体外冲击波碎石术等方式将结石去除。
尿频尿急的缓解需要综合考虑多种因素，患者应积极配合医生的治疗，并注意生活中的各个方面，以促进症状的改善。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊，以便调整治疗方案。
