发烧即发热，孩子发热可能与呼吸道感染、消化系统感染、泌尿系统感染等因素有关，比较常见的物理降温方法包括减少衣物、调节室内温度、多喝水、温水擦浴、洗温水澡、使用退热贴等。
1.减少衣物
在孩子发热时，可适当减少衣物和被子，通过散热降低体温。同时，要确保孩子的手脚温暖，避免过度包裹导致体温上升。
2.调节室内温度
家长可以通过开空调、使用电风扇等方式，将室内温度调节至24-26℃，保持室内环境舒适，避免过热或过冷，能帮助孩子散热。
3.多喝水
孩子在发热期间，体内水分容易流失，应适当增加饮水量，可以少量多次饮用温开水，有助于维持体液平衡，同时多排尿、多出汗，能促使体温下降。
4.温水擦浴
使用接近体温的温水浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等血管丰富的部位，能通过温水的蒸发带走体表的热量，从而降低体温。需要注意的是，要避免使用冷水或酒精，以免引起寒战或者对皮肤造成刺激。
5.洗温水澡
如果孩子在发热期间，末梢循环不好，可以直接洗温水澡。将水温调节至适宜温度，一般在33-36℃之间。洗澡时，水分会接触到孩子全身的皮肤，利用水分的蒸发作用，可以降低体温。
6.使用退热贴
家长可以在医生的指导下，将退热贴贴于孩子的额头、颈部大血管处或两侧太阳穴及后颈部等，促使体温下降。但需注意，孩子的皮肤比较娇嫩，贴退热贴的时间不能过长，以免使局部皮肤发生损伤。
在发热时，要让孩子增加休息时间，避免进行跳绳、跑步、跳高等剧烈运动或过度玩耍，以免影响身体恢复。另外，家长还应定时测量孩子的体温，了解体温的变化趋势。若孩子体温持续升高，应及时带其就医。
