晚上牙疼得睡不着可以采取保持口腔清洁、尝试冷敷、避免刺激、调整睡姿等措施。
1.保持口腔清洁
牙疼可能是食物残渣等刺激引起炎症加重,此时可以用温盐水轻轻漱口,去除口腔内的部分脏物,但不要过度用力,以免刺激到疼痛部位。
2.尝试冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在脸部牙疼的相应部位,冷敷可以使局部血管收缩,在一定程度上减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激
不要吃辛辣、坚硬、过冷或过热的食物,这些食物可能会进一步刺激牙齿,导致疼痛加剧。
4.调整睡姿
尽量选择一个让牙疼侧不被压迫的姿势,减少对患牙的压力,有助于缓解疼痛。
如果牙疼非常严重且持续不缓解,不要犹豫,及时联系口腔医生或前往急诊就医。