芒果的功效一般包括润肠通便、祛痰止咳、明目等,可以起到促进大便排出、缓解咳嗽咳痰、保护眼睛等作用。
1、润肠通便
芒果中的膳食纤维可以润肠通便,增加粪便体积,促进肠道蠕动,有利于促进大便排出。
2、祛痰止咳
芒果中含有芒果苷,是一种具有祛痰止咳功效的成分,能够缓解咳嗽、痰多等症状。
3、明目
芒果中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在体内可以转化为维生素A,能明目,有利于促进视网膜细胞的生长和发育,保护眼睛健康。
过敏体质者、肠胃功能差者、身体湿气重者等应避免食用芒果。
1、过敏体质者
过敏体质者食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、荨麻疹、呼吸困难等过敏症状,严重者甚至可能发生过敏性休克,所以应避免食用。
2、肠胃功能差者
肠胃功能较弱的人食用后可能加重肠胃负担,导致消化不良、腹胀、腹泻等症状,所以不要食用。
3、身体湿气重者
中医认为,芒果性凉,体内湿气重的人食用后,不利于湿气的排出,反而可能加重湿气症状,如身体沉重、四肢无力、食欲不振等。
此外,芒果还具有帮助消化、帮助消化等功效和作用。需要注意的是,在食用芒果时,应根据自身情况适量食用。如果在食用期间出现异常症状,要及时停止食用,并尽快就医。