缺乏维生素D的症状有骨骼健康问题、肌肉无力与疲劳、免疫系统功能下降、神经系统症状、心血管系统异常等。
1.骨骼健康问题
维生素D在钙的吸收和利用中起关键作用,缺乏时可能导致骨骼软化、关节疼痛、脊柱弯曲甚至骨折,增加骨质疏松和骨骼畸形的风险。
2.肌肉无力与疲劳
维生素D对肌肉功能有积极影响,缺乏时可能出现肌肉无力、运动能力下降和跌倒风险增加,影响日常生活质量。
3.免疫系统功能下降
维生素D是免疫系统的调节因子,缺乏可能导致抵抗力下降,增加感染疾病的风险如呼吸道感染等。
4.神经系统症状
长期缺乏维生素D可能影响神经系统的正常功能,表现为记忆力减退、注意力不集中、情绪波动,甚至可能增加患帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险。
5.心血管系统异常
维生素D有助于调节心率和血压,维护心血管健康。缺乏时可能增加患心血管疾病的风险,如高血压、动脉粥样硬化等,对心血管系统造成不良影响。