月经量少有血块可以通过保持良好的生活习惯、注意饮食、情绪调节、注意保暖、中药调理等方法调理。
1.保持良好的生活习惯
规律作息,避免熬夜,充足的睡眠对于内分泌的稳定很重要,能减少月经异常的发生。同时,要适度运动,增强体质,但应避免过度劳累。
2.注意饮食
多吃温热、易消化的食物,避免食用过多生冷、寒凉食物,如冷饮、螃蟹等,以免导致寒凝血瘀而加重症状。增加富含铁的食物摄入,如瘦肉、动物肝脏等,预防缺铁性贫血。
3.情绪调节
长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响月经,应学会自我调节情绪,保持心情舒畅,可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
4.注意保暖
尤其在经期要注意腹部、下肢的保暖,防止受寒,可使用热水袋等温暖腹部,改善血液循环。
5.中药调理
遵医嘱使用当归、川芎、白芍、益母草等中药调理,可以促进月经来潮,减少血块。