龟头敏感度训练是一种治疗男性性功能障碍的方法,包括行为训练、心理调节、使用药物等,需要耐心和坚持,效果因人而异,如有不适应立即停止并咨询医生。
1.行为训练
停动法是在即将达到性高潮时,停止刺激,等待兴奋感消退,然后再进行刺激。重复这个过程,逐渐延长刺激和停止的时间。
挤压法是在性高潮即将来临时,用手指挤压龟头,以减少敏感度。这种方法需要与性伴侣合作,以确保安全和舒适。
2.心理调节
在性行为中,通过深呼吸来放松身体和减轻紧张感。深呼吸可以帮助控制情绪和延长性行为的时间。此外,将注意力从性刺激转移到其他方面,例如与性伴侣的交流、感受身体的其他部位等。这种方法可以帮助分散注意力,减少对龟头敏感度的关注。
3.使用药物
在医生的指导下使用利多卡因、舍曲林等药物,能够帮助降低阴茎的敏感度,从而延长性生活时间。