牙龈经常出血的原因通常包括刷牙方式不当、饮食不当、口腔卫生不良、牙龈炎症、维生素C缺乏等。
1、刷牙方式不当
不正确的刷牙方式，如用力过度或使用过硬的牙刷，可能损伤牙龈黏膜，导致牙龈出血。建议采用巴氏刷牙法，并选择柔软的牙刷，轻柔刷牙，避免牙龈受损。
2、饮食不当
过多摄入坚硬、辛辣或油腻的食物，如坚果、辣椒、肥肉等，可能刺激牙龈，使其肿胀、充血并破裂出血。调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，有助于减少牙龈出血。
3、口腔卫生不良
口腔卫生习惯不佳，如不定期刷牙、饭后不漱口等，导致食物残渣、牙菌斑等堆积在牙体周围，细菌大量繁殖，可能引发牙龈炎，进而出现牙龈出血。保持口腔卫生，定期进行口腔清洁，使用漱口水等，有助于预防牙龈出血。
4、牙龈炎症
牙龈炎是牙龈出血的常见原因，主要由牙菌斑引起。牙龈炎可导致牙龈红肿、疼痛、出血等症状。治疗牙龈炎需消除牙菌斑，可使用甲硝唑片、替硝唑片等药物治疗，或进行洁牙治疗。
5、维生素C缺乏
维生素C缺乏可能导致牙龈脆性增加，易受刺激而出血。偏食、挑食或胃肠道功能异常可能导致维生素C缺乏。增加富含维生素C的食物摄入，如猕猴桃、柠檬、柑橘等，有助于补充维生素C，预防牙龈出血。
建议保持口腔卫生，定期进行口腔检查，及时就医治疗，以维护口腔健康。
