血糖高13点多需要引起高度重视并采取及时就医、调整生活方式、监测血糖、保持良好心态等措施。
1.及时就医
找专业的内分泌科医生进行全面的评估和诊断,医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案。这是因为高血糖可能是暂时的波动,也可能是已经存在糖尿病等问题,需要专业的判断来明确下一步的行动方向。
2.调整生活方式
包括合理饮食,减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例;适度增加运动量,如散步、慢跑、游泳等有氧运动,有助于提高身体对胰岛素的敏感性,帮助控制血糖;同时要保证充足的睡眠,避免熬夜,良好的作息对于维持血糖稳定也很重要。
3.监测血糖
遵医嘱定期测量血糖,包括空腹血糖、餐后血糖等,了解血糖的变化情况,以便及时调整治疗方案。这能让患者和医生更好地掌握血糖控制的效果,及时发现问题并解决。
4.保持良好心态
不要因为血糖高而过度焦虑或紧张,积极配合医生的治疗,树立战胜疾病的信心。不良的情绪状态可能会影响血糖的控制,保持乐观的心态有助于更好地应对高血糖带来的挑战。