通过基础体温测量、排卵试纸检测、观察宫颈黏液、B超监测等方法可以知道自己排卵了没。
1.基础体温测量
女性在排卵后,孕激素水平升高会使基础体温升高0.30.5℃左右。每天早晨醒来后,在未进行任何活动前测量舌下体温并记录,如果发现体温有双相变化,即低温期后出现高温期,提示可能排卵了。详细来说,在排卵前体温相对较低,排卵后体温升高且持续一段时间,若没有受孕则体温下降,然后进入下一个月经周期。
2.排卵试纸检测
通过检测尿液中促黄体生成素的峰值来判断排卵时间。当试纸显示阳性逐渐增强,然后转弱时,通常意味着即将排卵或刚刚排卵。具体来讲,排卵前LH会急剧上升,排卵试纸利用这一原理,能较为准确地捕捉到排卵前后的变化。
3.观察宫颈黏液
排卵时宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长,类似蛋清样。详细阐述就是,这种变化有利于精子通过宫颈进入宫腔,通过观察宫颈黏液的性状变化可以辅助判断排卵情况。
4.B超监测
这是较为准确的方法。通过B超可以直接观察卵泡的大小、形态以及是否排卵。具体而言,可定期进行B超检查,能清晰地看到卵泡的发育过程,当卵泡成熟并消失时,就提示排卵发生了。