眼睛干涩可以采取保持良好的用眼习惯、改善环境、眼部热敷、饮食调整、眼部按摩、使用人工泪液等方法治疗。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间用眼，每30-45分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到放松。保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或电子设备应保持适当的距离，避免弯腰、低头或仰头看屏幕。增加眨眼次数，眨眼有助于保持眼睛湿润，减少干涩感。
2.改善环境
使用加湿器可以增加室内空气湿度，缓解眼睛干涩。避免长时间暴露在干燥环境中，如空调房间、风沙环境等。
3.眼部热敷
用温热的毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，可促进眼部血液循环，缓解干涩。使用蒸汽眼罩也是一种方便有效的方法，但需注意使用时间和温度。
4.饮食调整
保持身体水分充足，有助于缓解眼睛干涩。多吃富含维生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果、鱼类等，对眼睛健康有益。
5.眼部按摩
简单的眼保健操可以放松眼部肌肉，促进血液循环。其次还可以闭上眼睛，用指腹轻轻按摩眼球，从内眼角到外眼角，重复数次。
6.使用人工泪液
在医生指导下使用人工泪液是缓解眼睛干涩的常用方法，如玻璃酸钠滴眼液。
如果眼睛干涩症状严重、持续时间较长或伴有其他眼部不适，如疼痛、红肿、视力模糊等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他潜在的眼部疾病。此外，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、长期使用电脑者等，更应注意眼睛保健，定期进行眼部检查，以预防和早期发现眼部问题。
