蛋白质高怎么降下来

蛋白低可以通过很多种方式来补充，首先我们可以通过饮食补充，比如经常吃牛奶、鸡蛋或者是瘦肉、豆制品等一些富含优质蛋白食物，也可以吃深海鱼补充蛋白质，还可以喝乳清蛋白粉补充高蛋白，如果蛋白质特别低，引起腹水、水肿等症状时，可以到医院输注白蛋白进行补充。

蛋白质是一切生命物质基础，可以修复和构成人体组织，调节机体生理功能，还可以维持体内稳态以及信息传递，为身体提供能量提供特殊氨基酸，蛋白质还可以调节体内水分平衡，帮助伤口愈合，为免疫系统提供对抗病原微生物抗体，缺乏蛋白质时会影响身体各个功能，导致免疫力下降，

含有优质蛋白食物很多，常见一般有四类：第一类、主要是蛋类，常见有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等。第二类、主要是奶类，常见有牛奶、羊奶等等。第三类、主要是肉类，常见可以选择鱼类、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦肉等等。第四类、主要是豆类，常见有黄豆、黑豆、红豆、绿豆等等。

蛋白质含量高的食物主要是肉类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，蛋白质含量都非常高。其次是蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，蛋白质含量也非常丰富，以及奶类，如牛奶、羊奶等奶制品中的蛋白质含量也比较高，豆制品中植物蛋白含量比较高，但是对于一些肾脏疾病的患者

蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，机体所有重要的组成部分，都需要蛋白质的参与，大约占人体全部质量的20%左右。蛋白质是人体生命的物质基础，构成了细胞基本有机物，是生命活动的主要承担者，因此，人体缺少蛋白质的时候，会出现各种不同的症状，表现为水肿、纳差。

蛋白质含量高食物有很多种，比如奶类、牛奶、羊奶、酸奶以及奶酪等，瘦肉、羊肉、鸡鸭等肉类也都含有丰富优质蛋白，另外蛋类或者是鱼虾、贝类以及豆类、豆制品，比如黄豆、青豆，还有坚果类，比如核桃、瓜子等食物中也含有比较高植物蛋白，适量吃这些食物都可以补充身体所需要

蛋白质功效是构成和修复组织，并维持人体正常生命活动。蛋白质可以维持免疫功能，参与多种消化酶催化作用，能够为身体提供营养。如果体内蛋白质不足或者消耗过多时，就会导致人体消瘦乏力等症状，平时饮食上要注意多吃富含高蛋白食物，才可以维持人体正常功能，保证营养。

蛋清和蛋黄相比较，则蛋清的蛋白质相对偏高。蛋清中主要含有卵清蛋白、伴清蛋白等；而蛋黄中主要是卵黄磷、卵黄球蛋白两种。在一个鸡蛋中，蛋清比例比蛋黄大，所以蛋清中含有的蛋白质偏高，但蛋清与蛋黄一起食用才比较有营养，避免单一吃蛋黄或者蛋清。

身体缺乏蛋白质，如果自身消化吸收功能没有太大问题，可以通过食补进行补充，比如牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋等。同时，黄豆、黑豆富含植物蛋白质，营养价值也很高。可以配合玉米、小麦按比例混合后食用，蛋白质利用率会明显提高。如果患者是由于某些基础疾病导致自身

蛋白质是人体重要组成部分，也是细胞的组成部分。人体缺乏蛋白质会表现为免疫力下降，因为蛋白质是组成免疫球蛋白的一种成分，参与人体新陈代谢酶和辅酶组成，所以缺乏蛋白质会引起身体疲劳、体重下降、肌肉萎缩等。缺乏蛋白质时骨胶原蛋白合成不足，可能会导致骨骼韧性下降，