产后大腿根疼怎么回事

产后体虚主要通过饮食和适当的休息进行调理，在饮食上与孕期的饮食要求相同，要保证食材的多样性、烹饪方式的健康，可以多补充富含营养的水果、蔬菜、肉类、蛋类食物进行调理。在休息上面要克服因为产后频繁哺乳引起的睡眠障碍，提高睡眠质量，对于产后体虚都是有帮助的。

产后出汗经过一周会明显缓解。在怀孕的过程中由于雌激素作用，会使大量液体在组织间隙内蓄积产生妊娠期水肿，在产后随着胎盘娩出雌激素水平在一周以内会恢复到正常水平。组织间隙内蓄积水分也会通过汗液形式被大量排出，称为褥汗。一周以后汗液大量排出水肿消退以后出汗情况会

产后肚子黑的消退时间需半年左右。怀孕期间由于雌孕激素作用，易导致黑色素分泌增多，继而引起色素沉着，表现为颜面部黄褐斑，以及腋下与会阴、乳晕等部位出现色素沉着的情况，严重可能导致全身色素沉着出现。上述症状是妊娠期特有的表现，只有当妊娠结束后激素状态逐渐恢复正

顺产当天可以刷牙。在顺产后，只要体力恢复，便可正常进行个人卫生行为，如洗澡、洗头、刷牙、洗脸、泡脚等。在顺产后，需要注意外阴卫生，因为部分女性顺产后存在会阴部伤口，在大小便后需及时的清理或者消毒即可，避免外阴部出现感染，继而导致宫内感染的发生。

小产后可以吃阿胶。服用阿胶可以增强身体抵抗力，起到补中益气的作用。对于产时出血量较多的女性，还可以起到促进血液再生的作用。但是我不建议长期大量服用阿胶，可能会导致上火或者消化不良的情况。尤其是对于脾胃不和的女性，建议酌情服用阿胶。

产后恢复需要到四十二天后恶露结束，经过B超复查子宫复旧、宫内无组织残留后才可以开始进行。产后恢复包括多种形式，可以通过产后保健操、盆腔理疗、主动锻炼等多种方式，促进产后盆底肌康复，其他部位的恢复通过适当休息和营养补充可以自行缓解。

产后三年依然可以进行产后盆底功能恢复治疗，但相对疗程和治疗效果会有所降低。产后恢复的最佳时间是在恶露结束之后半年至一年半之内。骨盆作为骨性结构不会因为分娩而产生较大变化，所变化的是骨盆内肌肉，由于妊娠或者分娩导致松弛继而导致骨盆各关节角度发生改变。

产后下面松弛的恢复，主要包括主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼比如产后康复、操凯格尔运动等。被动主锻炼主要是盆底肌理疗，通过电刺激刺激肌肉收缩，达到恢复肌肉弹性的目的。产后下面松弛是怀孕时增大的子宫压迫盆底肌肉、韧带引起以及在分娩的过程中，这种情况可能会进一步加

引产后吃的食物没有特殊要求，也没有严格忌口的东西，可以吃各种新鲜的蔬菜水果以及瘦肉、豆制品、奶制品等。大月份引产后有可能出现乳汁分泌情况，可能有退奶需求。短期需要清淡饮食，减少流质食物摄入，在乳汁退回以后就可以进行正常的饮食，与非孕期饮食没有明显区别。

一般在产后六至八个月，随着新生儿进食辅食，母乳喂养减少，产后脱发的情况就会明显得到缓解，逐渐恢复到非孕期状态。产后脱发不需要进行额外的药物治疗，可以补充营养，多吃黑芝麻等食物，保证营养均衡。产后要多休息，放松心情。产后脱发是一种常见的生理性现象，主要原因是