鱿鱼丝本身热量并不算高,但若将其制作成零食,可能会添加一些调料,这种情况下热量可能会比较高。
鱿鱼丝的原料为鱿鱼,如果只是单纯地将鱿鱼切成丝食用,其热量并不高,每100克鱿鱼丝中仅含有约75千卡的热量
若将其制作成零食,过程中可能会添加一些调料,如油脂、糖分等,这种情况下热量则会明显升高,每100克鱿鱼丝的热量可达到150-200千卡。但与薯片、巧克力等零食相比较,热量稍低。
鱿鱼丝富含蛋白质、矿物质和多种维生素,尤其是富含碘元素,对于维持甲状腺功能正常具有重要作用。此外,鱿鱼丝还含有丰富的不饱和脂肪酸,对心脑血管健康有益。
日常在购买鱿鱼丝时,应多加关注其配料表,尽量选择添加剂较少的产品。此外,建议每天食用鱿鱼丝的量不超过50克,以避免热量摄入过多。
选择鱿鱼丝时要确保其颜色自然,呈现肉色,口感柔韧有弹性,避免购买过于苍白或湿润的鱿鱼丝,这种类型的鱿鱼丝可能已经发生变质。此外,鱿鱼丝应放置在干燥通风的地方储存,避免受潮。