年龄不大高血脂却难降别慌，年轻人如果能够做好戒烟戒酒、饮食清淡、规律运动这三点，有助于稳住病情。
1、戒烟戒酒
过度吸烟和喝酒可能会导致血脂水平升高，所以有高血脂的年轻人需要严格戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，可使得血液中的胆固醇、甘油三酯等水平逐渐稳定甚至下降，有助于改善高血脂的病情。
2、饮食清淡
年轻人需要养成良好的饮食习惯，多吃高维生素、高纤维素、低盐、低脂的食物，避免吃高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，特别是油炸类和甜食等，有助于改善血液粘稠度，降低血脂含量，缓解高血脂的病情。
3、规律运动
肥胖的年轻人需要养成规律运动的好习惯，坚持运动可帮助促进身体的新陈代谢，加速脂质的分解和代谢，有助于降低血脂水平，改善高血脂的病情。
