早上空腹吃葡萄糖的好处有补充能量、预防低血糖,坏处有血糖升高、肥胖,详情如下:
一、好处
1、补充能量葡萄糖中的主要成分为碳、氢、氧三种元素,属于补充能量的物质,体质较弱的人起床后空腹吃一定量的葡萄糖,可为身体能量,进而提高体力。
2、预防低血糖由于夜间未进食,导致空腹时间过长,早晨起床后由于体内的血糖消耗过多容易引起低血糖,而葡萄糖属于功能补剂,早上适量吃葡萄糖,有助于降低低血糖的发生率。
二、坏处
1、血糖升高葡萄糖中的糖分含量较高,且吃后比较容易被肠道吸收利用,如果早晨经常空腹大量吃,可能会导致血糖升高,加重胰岛负担,部分人群还可能会发生糖尿病。
2、肥胖如果长期大量吃葡萄糖,体内的糖分利用率不足,进而转化为脂肪并在皮下堆积,还可能会引起肥胖。
日常应注意饮食营养均衡,可增加蛋白质、维生素、膳食纤维丰富食物的摄入,以利于免疫力的提高。如果出现心慌、乏力、出冷汗等低血糖的症状,建议及时就医,以免疾病症状加重。