按摩关元、气海、足三里、命门、涌泉等穴位可提升阳气，但需注意按摩方法和禁忌人群。
1.关元穴
位于脐下三寸处，是任脉的穴位，具有培元固本、补益下焦的功效。按摩关元穴可以调节内分泌、提高身体免疫力、增强肾功能等。
2.气海穴
位于脐下一寸五分处，是任脉的穴位，具有益气助阳、调经固经的功效。按摩气海穴可以增强肠胃功能、促进代谢、提高身体抵抗力等。
3.足三里穴
位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，是足阳明胃经的穴位，具有健脾和胃、补中益气的功效。按摩足三里穴可以调节血糖、提高身体免疫力、增强脾胃功能等。
4.命门穴
位于第二腰椎棘突下，是督脉的穴位，具有补肾壮阳、强腰膝的功效。按摩命门穴可以调节生殖系统功能、提高肾阳、缓解腰痛等。
5.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，是足少阴肾经的穴位，具有滋阴益肾、平肝息风的功效。按摩涌泉穴可以调节睡眠、缓解疲劳、提高肾功能等。
需要注意的是，按摩穴位虽然可以提升阳气，但并不能完全替代药物治疗或其他治疗方法。如果您有阳气不足的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，按摩穴位也需要注意方法和力度，避免造成损伤。
此外，孕妇、经期女性、身体虚弱者、有出血倾向者等人群不适合按摩穴位。在按摩之前，最好咨询医生或专业的按摩师的意见。
