预防泌尿系统感染需注意个人卫生、生活习惯、治疗其他感染和提高免疫力,出现症状及时就医。
1.保持良好的个人卫生习惯
每天清洗外阴部,勤换内裤,选择宽松透气的内裤材质。大便后手纸应由前向后擦拭,以免污染尿道口。
2.及时排尿
不要憋尿,因为尿液在膀胱内储存过久可能会导致细菌繁殖,增加感染的风险。
3.注意性生活卫生
性生活前后应清洗外阴,避免多个性伴侣和不洁性生活。
4.均衡饮食
多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物。
5.避免久坐和长时间骑车
长时间久坐或骑车会压迫尿道,影响血液循环,容易导致细菌滋生。
6.治疗其他感染
如患有阴道炎、宫颈炎等疾病,应及时治疗,以免细菌上行感染引起泌尿系统感染。
7.提高免疫力
保持充足的睡眠,适当运动,增强身体免疫力。
8.注意经期卫生
经期应勤换卫生巾,避免盆浴和游泳,以免感染。
9.不滥用抗生素
抗生素会破坏人体菌群平衡,导致耐药菌的产生,增加感染的风险。
总之,预防泌尿系统感染需要注意个人卫生,保持良好的生活习惯,及时治疗其他感染,提高免疫力。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,应及时就医,以免病情加重。