单纯收缩性高血压是指仅收缩压升高(≥140mmHg)而舒张压正常(<90mmHg)的高血压类型。处理措施有调整饮食、体重管理、适当运动、减轻压力、药物治疗等。
1.调整饮食
低盐、低脂饮食,增加钾的摄入,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
2.体重管理
保持健康的体重,通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.适当运动
适度的身体活动,如散步、跑步、游泳等,有助于降低血压。
4.减轻压力
采取有效的应对压力的方法,如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.药物治疗
如果生活方式改变不能有效控制血压,患者可在医生的指导下使用降压药物。常用的降压药物包括氢氯噻嗪、美托洛尔等。