第五跖骨基底部骨折恢复训练方法包括休息、物理治疗、运动训练、平衡训练、力量训练等，应逐渐增加负荷，注意姿势和步态，如有不适及时就医。
1.休息和保护
在骨折愈合期间，需要保持足部充分休息，避免负重和过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻足部的压力。
2.物理治疗
物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀和肌肉萎缩，并促进骨折愈合和恢复功能。常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗、超声治疗等。
3.运动训练
在骨折愈合后，可以开始进行运动训练，以恢复足部的灵活性、力量和平衡能力。运动训练包括主动运动和被动运动，如屈伸脚趾、旋转脚踝、踩蹬等。
4.平衡训练
平衡训练可以帮助恢复足部的平衡能力，预防再次受伤。平衡训练可以通过单脚站立、闭目站立、脚尖行走等方式进行。
5.力量训练
力量训练可以增强足部肌肉的力量，提高足部的稳定性和抗压能力。力量训练可以通过使用器械或进行自主训练来进行。
6.逐渐增加负荷
在恢复训练过程中，需要逐渐增加负荷，避免过度训练导致再次受伤。可以通过逐渐增加运动强度、时间和频率来实现。
7.注意姿势和步态
正确的姿势和步态对于足部的健康非常重要。在恢复训练过程中，需要注意保持正确的姿势和步态，避免过度内翻或外翻。
8.穿戴合适的鞋子
穿戴合适的鞋子可以提供良好的支撑和保护，预防足部受伤。在恢复训练过程中，需要选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或不合适的鞋子。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复情况都不同，因此在进行恢复训练之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，恢复训练需要耐心和坚持，不能急于求成。如果在恢复训练过程中出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时停止训练并咨询医生的意见。
总之，第五跖骨基底部骨折的恢复训练需要综合考虑多个因素，包括休息、物理治疗、运动训练、平衡训练、力量训练等。在恢复训练过程中，需要注意逐渐增加负荷，避免过度训练，并保持正确的姿势和步态。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的意见。
