乳腺增生患者饮食上需注意：减少高能量、咖啡等食物摄入，少饮酒，忌食辛辣刺激性食物，避免食用雌激素喂养的鸡、牛肉，多吃白菜等蔬菜、豆制品等食物，保持心情愉悦。
1.减少高能量的食物
避免因摄入过多能量，导致体重增长，进而增加内分泌紊乱的风险，因为肥胖或超重与乳腺增生的发生有一定相关性。
2.减少咖啡、可可、巧克力等食物
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，乳腺增生患者应该少吃这类食品。
3.少饮酒
饮酒会增加乳腺增生的患病风险，因为有研究表明，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺增生的发生有关。
4.忌食辛辣刺激性调味品或食物
如姜、蒜、辣椒、花椒等，这类食物会加重乳腺增生的症状。
5.避免食用雌激素喂养的鸡、牛肉
现代饲料中很多都含有激素成分，这些激素会导致人体激素代谢失衡，从而导致乳腺增生。
6.富含维生素B6和维生素E的食物
这些食物可以帮助调节内分泌，从而缓解乳腺增生的症状，如谷类、豆类、坚果、蛋黄等。
7.多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生有益。海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，对乳房保健有利。
总之，乳腺增生患者在饮食上需要注意多样化、均衡化，避免食用含有激素的食物，多吃一些蔬菜水果、粗粮、豆类、菌类、牛奶等食物，同时要保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。如果乳腺增生症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
