预防面瘫应注意保暖、避免感染、劳逸结合、饮食调节、适度锻炼、预防感冒、保护眼睛和早期治疗，特殊人群需特别注意。
1.注意保暖
避免长时间吹冷风或处于寒冷环境，特别是在睡眠时。外出时应戴口罩、围巾等，以保护面部免受寒冷刺激。
2.避免感染
保持面部清洁，避免感染。如患有耳部、面部等感染性疾病，应及时治疗，避免感染扩散至面神经，引发面瘫。
3.劳逸结合
避免过度劳累，保证充足的睡眠。过度劳累和精神紧张可能导致免疫力下降，增加面瘫的发病风险。
4.饮食调节
均衡饮食，多吃富含维生素B1、B12的食物，如粗粮、豆类、瘦肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。
5.适度锻炼
进行适量的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。但要注意避免过度运动，以免造成身体疲劳。
6.预防感冒
感冒是面瘫的常见诱因之一，应注意预防感冒。保持室内空气流通，根据天气变化及时增减衣物。
7.保护眼睛
如果眼睛不能完全闭合，应使用眼罩或眼药水保护角膜，避免感染。
8.早期治疗
如发现面部肌肉麻木、无力等症状，应及时就医，早期治疗可以提高面瘫的治愈率。
对于特殊人群，如高血压、糖尿病患者，面瘫的发生率相对较高。这些人群更应注意预防面瘫，积极控制血压、血糖，定期进行体检，发现问题及时治疗。此外，孕妇在孕期也应注意预防面瘫，避免感染、过度劳累等。
面瘫的预防需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的生活习惯，注意面部保暖，避免感染，适当锻炼，增强体质。如果出现面瘫症状，应及时就医，接受正规治疗。
