要知道自己是否患有高血压，可以通过定期测量血压、注意身体症状、就医检查、动态血压监测等方法。
1.定期测量血压
使用血压计在家中自行测量血压是最简单、直接的方法。可以在不同时间测量多次，以获得更准确的血压值。测量前应保持安静休息5-10分钟，避免剧烈运动、饮酒、吸烟等。
2.注意身体症状
高血压患者可能会出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，但这些症状并不一定特异，也可能由其他原因引起。
3.就医检查
如果怀疑自己有高血压，或者出现了上述症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和血压测量，并可能会建议进行一些进一步的检查，如尿常规、肾功能、血糖、血脂、心电图等，以评估高血压对身体的影响和寻找潜在的病因。
4.动态血压监测
对于血压波动较大或怀疑有“白大衣高血压”（指仅在医生诊室测量时血压升高，但在家中或24小时动态血压监测时血压正常）的患者，医生可能会建议进行24小时动态血压监测。该检查可以更全面地了解血压的变化情况。
需要注意的是，高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。即使血压正常，也应保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。如果确诊为高血压，应按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗和非药物治疗，并定期随访和监测血压，以控制血压在正常范围内，减少心脑血管疾病的发生风险。
