月经不规律时，排卵期的计算可能会变得更加复杂。以下是一些建议来帮助估算排卵期：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，在没有任何活动的情况下，测量口腔体温并记录。
体温会在排卵后升高0.3-0.5℃，呈双向曲线。
观察体温升高的那几天，通常就是排卵期。
2.排卵试纸检测：
从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。
当试纸显示阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
注意，排卵试纸的结果可能会受到多种因素的影响，如药物、情绪等。
3.B超监测：
去医院进行B超检查，通过观察卵泡的发育和排卵情况来确定排卵期。
这是最准确的方法，但需要在医生的指导下进行。
4.观察宫颈黏液：
在月经周期中，宫颈黏液会经历变化。
排卵期时，宫颈黏液会变得清澈、拉丝度高。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
对于月经不规律的女性，以上方法可能需要结合使用，或者咨询医生的建议。此外，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少压力等有助于调节月经周期。
2.记录月经周期：使用手机应用或纸质记录，记录每次月经的开始日期和持续时间，这有助于了解自己的月经规律。
3.就医咨询：如果月经不规律严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
需要强调的是，每个人的身体情况不同，排卵期的计算可能存在一定的误差。如果正在备孕，建议结合多种方法并耐心观察，或者咨询专业医生的意见。同时，对于有生育需求的女性，尤其是存在月经不规律等问题的，定期进行妇科检查是非常重要的，以确保生殖系统的健康。
