大人肋骨外翻可通过评估原因、物理治疗、姿势训练、呼吸训练、手术治疗等方法改善，需专业指导，健康生活方式也很重要。
1.评估原因
首先，需要确定肋骨外翻的原因。这可能涉及到骨骼、肌肉、神经或其他健康问题。医生或专业治疗师可以进行详细的身体检查和评估，以确定最适合的治疗方案。
2.物理治疗
物理治疗可以包括伸展、强化和矫正练习。针对特定的肌肉失衡和姿势问题，治疗师可能会设计个性化的锻炼计划，帮助改善身体的对称性和功能。
3.姿势训练
正确的姿势对于改善肋骨外翻非常重要。学习保持良好的姿势，包括挺胸、收腹、双肩放松，可以减轻肋骨外翻的症状。此外，佩戴合适的支撑器具，如背部支撑带，也可以提供一定的帮助。
4.呼吸训练
深呼吸和正确的呼吸技巧可以增强腹部肌肉的力量，有助于改善肋骨外翻。学习通过腹部呼吸而不是胸部呼吸，可以减轻肋骨的压力。
5.手术治疗
在某些严重的情况下，手术可能是必要的。手术的目的可能是纠正骨骼畸形、调整肋骨的位置或改善呼吸功能。手术治疗应该在专业医生的指导下进行，并根据个体情况进行评估。
6.寻求专业帮助
如果肋骨外翻严重或伴随其他健康问题，最好咨询医生、物理治疗师或整形外科专家。他们可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方案。
7.生活方式改变
保持健康的生活方式对于整体健康和改善肋骨外翻也很重要。这包括均衡饮食、充足的休息、适度的运动和减少长时间的坐姿。
需要注意的是，肋骨外翻的治疗方法因个体情况而异，因此最好在专业医生的指导下进行。此外，如果肋骨外翻伴有疼痛、呼吸困难或其他严重症状，应及时就医进行进一步的评估和治疗。
