70岁老人的血糖正常范围与一般成年人相同,即空腹血糖应在3.9~6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。但需要注意的是,老年人的血糖调节功能可能会有所下降,因此在控制血糖时需要更加谨慎。
1.饮食控制
保持均衡的饮食,适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
2.适量运动
适度的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,控制血糖水平。可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、游泳等。
3.定期监测血糖
老人应定期检测血糖,包括空腹血糖和餐后血糖。根据血糖监测结果,医生可以调整治疗方案。
4.药物治疗
如果饮食和运动控制不能有效控制血糖,医生可能会建议使用药物治疗。老人应按照医生的建议使用药物,并注意药物的副作用。
5.注意低血糖
老年人在使用降糖药物时更容易发生低血糖,因此需要特别注意。低血糖可能导致头晕、乏力、出汗等不适症状,甚至危及生命。在使用药物后,应注意观察身体反应。
6.定期体检
定期进行全面的体检,包括眼部、肾脏、心血管等方面的检查,以早期发现并处理糖尿病可能导致的并发症。
7.遵循医生建议
老人应遵循医生的建议,定期复诊,及时调整治疗方案。不要自行增减药物剂量或更改治疗方案。
总之,70岁老人的血糖控制需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和定期监测等多个方面。在控制血糖的同时,也要注意避免低血糖的发生,并定期进行体检,以维护身体健康。如果对血糖控制有任何疑问,应及时与医生沟通。