感冒了身上特别热但是没有发烧通常可以采取保持充足休息、调整室内环境、补充水分与营养、物理降温等措施进行处理。
1、保持充足休息
感冒了身上特别热但没有发烧，首先应注意保持充足的休息。身体在与病毒或细菌抗争时，需要足够的睡眠来恢复体力，增强免疫力。因此，应适当安排休息时间，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的能量来对抗感冒。
2、调整室内环境
身上感觉热可能与室内环境有关。应保持室内空气流通，适当开窗通风，降低室内温度，避免过度闷热。同时，可以使用加湿器或放置一盆水，增加室内湿度，缓解因干燥引起的不适感。
3、补充水分与营养
感冒期间，身体容易失水，应及时补充水分，多喝温开水或清淡的汤水，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。同时，应注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，增强身体抵抗力。
4、物理降温
虽然体温正常，但身上感觉热时，可以尝试物理降温方法缓解不适感。如使用温毛巾擦拭身体，或用冰袋轻敷额头、颈部等血管丰富的部位，帮助身体散热，减轻热感。
若身上热感持续不减或加重，或出现其他症状时，应及时前往医院就诊。就医时，应向医生详细描述病情和症状，以便医生更准确地诊断并制定治疗方案。
