成人感冒发烧降温的方法主要包括物理降温、药物降温、补充水分、注意休息、饮食调理等。
1、物理降温
成人感冒发烧时，若体温在38.5℃以下，且精神状态尚可，首选物理降温方法。可以用温水擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大动脉血管处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。同时，保持室内空气流通，避免室温过高影响降温效果。
2、药物降温
若体温超过38.5℃，或物理降温效果不明显，且患者精神状态不佳，出现明显疲乏、嗜睡等症状时，可在医生指导下使用退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物能抑制前列腺素的合成，达到解热镇痛的效果。但需注意，避免过量服用，以免引起不良反应。
3、补充水分
发烧会导致身体大量出汗，水分流失严重，因此要及时补充水分。多喝水有助于促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，同时也有利于调节体温，缓解发烧症状。
4、注意休息
感冒发烧期间，身体需要充足的休息来恢复体力。保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于身体更快地战胜病毒，恢复健康。
5、饮食调理
在感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西红柿等，有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。
感冒发烧虽然常见，但正确处理对于缓解症状、促进恢复至关重要。在采取上述措施的同时，也要密切关注病情变化，如有需要，及时就医寻求专业帮助。
