积食按摩方法包括摩腹、按揉中脘穴、按揉足三里穴、捏脊、推脾经。
1.摩腹
用手掌或手指在腹部顺时针方向按摩,以促进肠胃蠕动,帮助消化。
2.按揉中脘穴
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处。用手指按压或揉按中脘穴,可缓解胃脘部胀满、疼痛等症状。
3.按揉足三里穴
足三里穴位于外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴可以增强脾胃功能,促进消化。
4.捏脊
双手沿着脊柱两侧,由下而上轻轻捏起皮肤,重复数次。捏脊可以调节脾胃功能,促进气血运行。
5.推脾经
脾经位于拇指桡侧边缘。从拇指指尖推向指根,可增强脾的运化功能。