脚跟骨刺引起韧带疼的原因包括骨刺直接刺激、足底筋膜炎、跖腱膜紧张、足部结构异常等，需要按照具体原因进行解决。
1.骨刺直接刺激
脚跟骨刺的形成，特别是当骨刺尖端埋于跖筋膜和趾短屈肌腱起点内时，会直接刺激周围的韧带和软组织，导致疼痛。采用冲击波、局部热敷、按摩等物理治疗方法，以延缓骨刺生长趋势，减轻疼痛症状。若疼痛严重且反复发作，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如跖腱膜松解/切断术。
2.足底筋膜炎
长期的站立、行走或穿着不合适的鞋子，可能导致足底筋膜过度牵拉，形成无菌性炎症。脚跟骨刺的形成可能加剧这种炎症，进而引发韧带疼痛。注意休息，避免长时间站立或行走；遵医嘱使用非甾体抗炎药、活血化瘀药等缓解疼痛和炎症；进行足底筋膜的拉伸和强化锻炼，如直腿抬高训练、空中自行车等。
3.跖腱膜紧张
跖腱膜是足底深筋膜中间部增厚的部分，它紧张于跟骨结节与跖骨头之间，是支持足纵弓的坚强部分。长期的跖腱膜紧张可能引发炎症，进而形成骨刺，并刺激周围的韧带导致疼痛。采用冲击波、热敷、按摩等物理治疗方法，以缓解跖腱膜的紧张状态；进行足部肌肉的拉伸和强化锻炼，如游泳、慢跑等。
4.足部结构异常
如外翻足或内翻足等足部结构异常，可能导致足底的受力分布不均，进而引发骨刺的形成和韧带疼痛。使用专门的矫正鞋垫或足弓支撑，以改善足底的受力分布；进行足部肌肉的拉伸和强化锻炼，以改善足部结构异常。
如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，对于老年人或患有其他疾病的人群，治疗方案应根据个体情况进行调整。
