情绪引起的高血压可通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗等方法综合控制，治疗需患者积极配合，定期测量血压和遵循医生建议对高血压管理很重要。
1.生活方式调整：
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
运动：适度的身体活动可以帮助调节血压，改善心血管健康。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
饮食：保持均衡的饮食，减少盐分摄入，增加富含钾、镁和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
睡眠：确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建立规律的作息习惯。
2.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变不良的思维模式和情绪反应，学会应对压力和情绪的技巧。
心理咨询：与专业心理咨询师进行沟通，处理潜在的心理问题，如焦虑、抑郁等。
冥想和放松训练：通过冥想、瑜伽等方式，帮助患者放松身心，减轻压力和焦虑。
3.药物治疗：
在医生指导下使用：如果生活方式调整和心理治疗无法有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。这些药物应在医生的指导下使用，遵循正确的用药剂量和时间。
关注药物副作用：某些降压药物可能会引起一些副作用，如疲劳、头晕等。患者应密切关注身体反应，并及时告知医生。
4.管理情绪：
寻找应对压力的方法：学会有效地应对生活中的压力和挑战，如制定合理的计划、学会时间管理、寻求支持等。
情绪调节技巧：如积极的自我对话、情绪表达、情绪管理训练等，有助于控制情绪反应。
建立健康的应对机制：培养兴趣爱好、与亲朋好友保持良好的关系、参加社交活动等，有助于缓解情绪压力。
需要注意的是，情绪引起的高血压需要综合治疗，包括生活方式调整、心理治疗和药物治疗等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，同时关注自己的情绪状态，及时寻求专业帮助。对于高血压患者，定期测量血压、遵循医生的建议、保持健康的生活方式至关重要。
