颈椎病的预防方法有保持良好姿势、加强颈部锻炼、注意保暖、避免受伤等，治疗方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
一.预防
1.保持良好的姿势保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，尽量使头部保持中立位。同时，也要注意避免长时间使用电脑、手机等电子设备，每隔一段时间要活动一下颈部。
2.加强颈部肌肉锻炼适当的颈部肌肉锻炼可以增强颈部肌肉的力量和稳定性，预防颈椎病的发生。可以进行一些简单的颈部运动，如转头、伸展、旋转等。
3.注意颈部保暖颈部是人体比较脆弱的部位，容易受到寒冷的刺激。因此，要注意颈部的保暖，避免颈部受寒。在寒冷的天气里，可以佩戴围巾或帽子等保暖物品。
4.避免颈部受伤避免颈部受到剧烈的撞击或扭伤，避免长时间低头或仰头的动作，以免加重颈部的负担。
二.治疗方法
1.物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
2.药物治疗患者可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、氯唑沙宗等消炎镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解颈部的疼痛和肌肉紧张。
3.手术治疗如果颈椎病比较严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压，恢复颈椎的正常结构和功能。
