得了牙周病需注意口腔清洁、定期洗牙、饮食调整、定期检查等。
1.口腔清洁
保持良好的口腔清洁习惯,定期刷牙、使用牙线和漱口水,有助于控制菌斑和减少炎症。选择软毛牙刷,采用正确的刷牙方法,早晚刷牙,每次刷牙时间不少于三分钟。牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和菌斑,建议每天使用牙线。漱口水可以辅助清洁口腔,减少细菌滋生,但不能替代刷牙和使用牙线。
2.定期洗牙
定期洗牙是维护牙周健康的重要措施。洗牙可以去除牙结石和牙菌斑,预防牙周病的进一步发展。一般建议每半年至一年洗牙一次。具体洗牙频率可根据个人口腔情况和医生的建议进行调整。
3.饮食调整
均衡饮食对于牙周健康至关重要。多摄入富含维生素C、D和钙的食物,如蔬菜、水果、奶制品等,有助于增强牙齿和牙龈的健康。减少高糖食物和饮料的摄入,因为糖分容易导致口腔细菌滋生,加重牙周病。吸烟和饮酒会增加牙周病的风险,应尽量戒烟限酒。
4.定期检查
定期进行口腔检查,及时发现和处理牙周病的早期症状,避免病情进一步恶化。建议每年进行一次口腔检查。如果已经患有牙周病,需要更频繁地进行检查和治疗。