预防尿道炎的关键是保持尿道口清洁、勤排尿、避免憋尿、注意性生活卫生、穿棉质内裤、避免久坐、注意饮食健康等。
1.保持尿道口清洁
每天用清水清洗尿道口,避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.勤排尿
及时排尿可以冲洗尿道,减少细菌在尿道内的停留时间,降低感染的风险。
3.避免憋尿
憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长,增加细菌感染的机会。
4.注意性生活卫生
性生活前后应及时清洗尿道口,避免细菌感染。同时,应避免多个性伴侣,以减少感染的风险。
5.穿棉质内裤
棉质内裤透气性好,可以保持外阴部干爽,减少细菌滋生的机会。
6.避免久坐
久坐会使会阴部血液循环不畅,增加细菌感染的风险。应适当活动,促进血液循环。
7.注意饮食健康
多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,避免饮酒,保持大便通畅。
需要注意的是,孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群更容易发生尿道炎,应更加注意个人卫生,保持良好的生活习惯。如果出现尿道炎的症状,应及时就医,避免病情加重。