阴虚体质的表现通常包括形体消瘦与面色潮红、口干舌燥与咽喉不适、五心烦热与潮热盗汗、皮肤干燥与大便干结等，通常可以通过饮食调养、起居调护、中药调理、针灸按摩等措施进行调养。
一、表现
1、形体消瘦与面色潮红阴虚体质的人往往体重较轻，身体消瘦，面色潮红，尤其是两颧部位。这是由于体内阴液不足，无法充分滋养身体，导致内热亢盛所致。
2、口干舌燥与咽喉不适阴虚体质的人常常感觉口干，总是需要喝水，且舌头颜色比较红，少苔或无苔。同时，喉咙也常感干燥、不适，甚至出现疼痛，但多无炎症表现。
3、五心烦热与潮热盗汗阴虚体质者手足心和胸前常常感觉发热，这种热感在安静时尤为明显，称为五心烦热。此外，还容易出现午后或夜间发热，身体热感明显，伴有盗汗，尤其是晚上睡觉时容易出汗。
4、皮肤干燥与大便干结阴虚体质的人皮肤缺乏润泽，显得干燥易裂，可能伴有瘙痒。同时，排便时粪便干硬，且不易排出，往往伴有便秘的情况。
二、调养方法
1、饮食调养阴虚体质者宜食滋阴润燥之品，如鸭肉、猪肉、甲鱼、海参、鸡蛋、牛奶等，这些食物富含蛋白质和脂肪，能滋养阴液。同时，多吃梨、藕、百合、银耳、蜂蜜等生津止渴、清热润肺的食物，也有助于改善阴虚症状。避免辛辣、温热、煎炸、烧烤等刺激性食物，以免耗伤阴液。
2、起居调护阴虚体质者应注意保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。居住环境宜安静、凉爽，避免高温和噪音刺激。适当进行户外活动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于调和阴阳，增强体质。同时，保持情绪稳定，避免烦躁易怒，以免加重阴虚症状。
3、中药调理阴虚体质者可适当服用滋阴清热的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，以补充体内阴液，缓解阴虚症状。但需注意，中药调理需在专业医生指导下进行，避免自行盲目用药。
4、针灸按摩针灸和按摩也是调养阴虚体质的有效方法。通过针灸特定穴位，如太溪、三阴交、足三里等，可以调和阴阳，滋补阴液。同时，进行全身按摩或局部按摩，如背部按摩、足底按摩等，也有助于疏通经络，改善阴虚症状。
阴虚体质的调养是一个长期的过程，需要患者耐心坚持。在日常生活中，注意调整饮食、起居、情绪等方面，有助于改善阴虚症状，增强体质。同时，若阴虚症状持续不减或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
