肌腱炎的常规治疗包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。家庭治疗包括保持正确的姿势、加强肌肉锻炼、热敷、按摩等。
一.常规治疗
1.休息停止使用受伤的部位，让肌腱得到充分的休息。这有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗超声治疗可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。电疗，包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
5.手术治疗如果肌腱炎严重影响功能或保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术方法包括腱鞘切开术、肌腱松解术等。
二.家庭治疗
1.保持正确的姿势保持正确的姿势可以减轻肌腱的压力，缓解疼痛。例如，在使用电脑时，应保持手腕伸直，避免过度弯曲；在做家务时，应避免过度伸展手臂或肩膀。
2.加强肌肉锻炼加强肌肉锻炼可以增强肌腱的稳定性，预防肌腱炎的发生。例如，可以进行握拳、伸展手指、旋转手腕等运动，以增强手部肌肉的力量；可以进行肩部旋转、伸展等运动，以增强肩部肌肉的力量。
3.热敷在受伤后的48-72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肿胀。将热毛巾或热水袋放在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具，在受伤的部位进行按摩，每次15-20分钟，每天数次。
