乳腺增生比较好的治疗措施有定期自查、健康生活方式、心理调节、药物治疗等。
1、定期自查
建议20岁以上的女性每月进行一次乳房自查,可以选择在月经后的第7-14天,此时乳房比较松软,无胀痛,容易发现异常。自查时,应平卧在床上,从外向内顺时针方向触摸乳房,检查是否有肿块、硬结,乳头是否有溢液等。
2、健康生活方式
保持良好的生活习惯,均衡饮食,适量运动,避免熬夜,减少咖啡因和酒精的摄入,戒烟等。
3、心理调节
乳腺增生与心理因素密切相关,长期的压力、焦虑、抑郁等情绪会加重乳腺增生的症状。因此,女性应学会调节自己的情绪,保持心情愉悦。
4、药物治疗
如果乳腺增生症状明显,影响生活和工作,可以在医生的指导下使用药物治疗,如中药、西药等。
需要注意,如果乳腺增生伴有乳腺结节或肿块,或出现乳头溢液、乳房疼痛等症状加重的情况,应及时就医,进行进一步的检查和治疗。