通常来说不能也不建议单纯依靠某一种食物或药物来提高免疫力,不过通过富含维生素的食物及药物、富含微量元素的食物及药物、富含蛋白质的食物及药物等,有助于为身体补充营养。
1、富含维生素食物及药物
新鲜的蔬菜水果、动物肝脏等富含维生素,维生素可维持人体正常的免疫功能。通常情况下,日常饮食一般能满足人体对维生素的需求。但若出现严重缺乏,可服用维生素制剂进行补充,像维生素C、维生素D等。
2、富含微量元素的食物及药物
通过菠菜、海带、牡蛎、葡萄、鸡蛋等食物补充微量元素,能够提高免疫力,同时提升机体抗病毒的能力。必要时也可选择相关药物,如葡萄糖酸钙、赖氨葡锌颗粒等。
3、富含蛋白质的食物及药物
鸡蛋、牛肉、生奶、豆制品、虾等富含蛋白质,蛋白质可维持人体正常生命活动,摄入足量的蛋白质有助于增强免疫力。此外,临床上常用的药物还有免疫球蛋白、生长因子等。
免疫力低下的人群可能会有易感冒、易过敏、内分泌紊乱等表现。若想提高免疫力,除了选择上述食物和药物外,还可以多进行有氧运动,比如跑步、游泳等,这也能调节免疫功能。