水果没有除湿气作用，反而有加重湿气作用，因为水果味道是甜的，甜的食物容易影响脾胃运化功能，会加重湿气产生。如果有湿气的话建议用一些药物来治疗，最常用药物，像炒薏米、白扁豆或者是半夏、陈皮，这些都有很好健脾燥湿作用，另外如果湿气重，还应该去医院让大夫来辨证用
湿气重的人群要减肥，平时应该控制自己饮食。因为湿气重人群都喜欢吃一些口味重的食物，而且喜欢吃一些比较甜或者是高油、高盐食物，这样很容易造成肥胖，所以一定要控制自己饮食。另外，湿气重的人群也要积极运动。因为湿气重的人群特别懒，不想活动，这样很容易造成脂肪堆积
吃以下食物可以达到除湿气作用。第一、可以吃薏米。薏米有清热利湿、健脾除湿、解毒排脓作用。第二、可以吃绿豆。绿豆有清热解毒、解暑、除湿利尿作用，但是脾胃虚寒要注意少吃绿豆，以防损伤肠胃。第三、可以吃一点白扁豆。白扁豆具有健脾益气、化湿和胃作用，这些食物可以用
体内湿气过重，可以多吃些具有健脾祛湿作用的食物，比如吃赤小豆、薏仁，也可以用陈皮泡水喝，同时还需要注意多运动，通过运动能够起到排汗，祛除湿气，缓解全身不适感的作用。必要时，可在医生指导下口服健脾祛湿的药物来进行治疗，临床上常用二陈汤、参苓白术散等，肝火旺盛
体内湿气重，可表现为四肢关节沉重、疼痛，主要是由于湿气重影响到了气血运行，使关节屈伸不利而导致，还会导致大便稀溏，女性白带过多，外阴瘙痒的症状，以及引起头身困重、四肢沉重的症状。此外，湿气重还可以导致食欲减退，甚至会引起恶心、呕吐等症状，湿气处于下焦时，会
感觉到腰酸背痛，可能是由于湿气过重而导致的，湿气重可以分为内湿和外湿，外湿主要是为气候的潮湿导致的，可表现为关节酸痛，内湿主要是由于消化功能不足而引起的，首先可以通过食疗来缓解症状，需要多运动，通过运动排汗能够排出体内湿气，也可以适当的吃些红豆玉米粥，还可
从中医角度上认为，舌苔厚白是由于脾虚、体湿等原因导致病症，导致口腔唾液分泌增多以及气管内痰液分泌比较多，包括角化细胞或者是角化不全细胞，使细胞肿胀不宜脱落，加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，角质角化细胞不脱落，新的角化细胞又增加体积，所以就会出现舌苔白厚，建议
生姜可以去湿气，在炎热天气吃生姜可以促进人体排汗祛湿，对于暑湿表现，比如头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐、周身无力等情况，可以喝姜汁或者是口服生姜来进行调养，对于湿气很重人，用生姜还可以进行泡脚，生姜具有驱寒保暖功效，所以用生姜泡脚有很好祛湿气作用。生姜除了可
泡脚可以去湿气，泡脚可以促进血液循环，但是去除湿气比较有限，可以在祛湿过程中用药物增强去湿能力，泡脚就是足浴，属于中医足浴内容之一，也是一种常用外治法，用热水泡泡脚，既可以解乏有利于助眠，同时在水中加些中药，还可以起到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，
身体湿气重往往是和作息规律、饮食习惯、天气变化有关，湿气重表现常常会伴有四肢酸痛、食欲不振、大便稀溏、皮肤起疹、胃肠不消化、水肿、精神不振等症状，平时在饮食上可以多吃祛湿食物进行调理，比如冬瓜、绿豆、薏仁、莲子、红豆、赤小豆、山药、玉米等。药物等方面可以服
