锌的食物

母乳喂养期间不能吃的食物有：第一、辛辣刺激性食物，包括辣椒、花椒、胡椒等。第二、过于加工以及含有较多食物添加剂的食物，比如碳酸饮料。第三、由于油腻、生冷以及富含咖啡因的食物，如肥肉、咖啡、浓茶、酒等。建议哺乳期间饮食以清淡容易的食物为主，可多吃高蛋白、维生

月经期间可以吃各种肉类，肉类含有丰富的铁元素以及蛋白质，含有丰富的蛋白质，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸽子肉等等。在月经期间还应多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、青菜等等。在月经期间，应少吃凉性食物，比如螃蟹、西瓜、山竹等等，以免诱发宫缩，引起痛经。

急性胃肠炎是由于饮食不当，暴饮暴食，或进食生、冷、腐、馊、脏的食物后，发生的胃肠粘膜急性炎症 ，造成急性胃肠粘膜损伤和炎症，引起胃肠粘膜充血、水肿、糜烂、出血等，所以这时候严禁服用过酸、过辣、过咸、过热、过硬的食物，避免对损伤胃肠黏膜表面形成二次伤害。急性

急性胃肠炎是由于饮食不当，暴饮暴食，或进食生、冷、腐、馊、脏的食物后，发生胃肠粘膜急性炎症造成胃肠黏膜损伤和炎症，引起胃肠黏膜的充血、水肿、糜烂、出血等。所以这时候严禁服用过酸、过辣、过咸、过热、过硬食物，以避免对胃肠黏膜造成二次伤害。急性期可以食用面糊汤

拉肚子应该吃白粥，可适当放盐，但是不要放肉。因为腹泻期间胃肠功能逐渐下降，对油腻食物消化能力下降，饮用白粥可以保护胃黏膜，有助于消化吸收。可以多吃面食，比如面条、馒头、包子等，吃煮熟的苹果以及石榴等，熟苹果含有果胶能够收敛止泻。

摄入任何食物都不能达到降低血糖目的，因为绝大多数食物含能量，吃到体内经过消化吸收都会对血糖有升高效果，所以并不存在可以进食后出现血糖下降食物。如果所食用食物中能量含量偏低，可以协助身体控制血糖水平；同时应加强体育锻炼，并定期行血糖监测。

食管炎患者饮食上以清淡、易消化饮食为主；避免抽烟、喝酒，避免喝浓茶、咖啡；避免吃肥甘厚腻、辛辣刺激、油炸、烧烤、生冷以及甜食等。同时，患者应避免摄入牛奶、豆浆、糯米、红薯等食物，上述食物易刺激胃酸分泌，导致胃酸对食管黏膜进一步刺激而加重食管炎病情。

食物反流可能是贲门括约肌松弛或者胃部器质性病变，导致幽门梗阻引起。如果患者的食管蠕动功能异常，也会有食物反流的现象。建议去医院消化科就诊，完善电子胃镜检查、上消化道钡餐造影、上腹部影像学检查等明确具体病因，还要积极治疗，养成良好的生活习惯。

发生食物不耐受时，最好进行检查，包括对鱼、虾、肉、花粉、药物等，对哪些东西过敏应该检查清楚。平时饮食中避免食用。食物不耐受是一种复杂变态反应过程。人体免疫系统把进入人体内某种或多种食物当成有害物质，而针对这些物质产生过度保护性免疫反应，产生食物特异性LGG抗

低压高，即舒张压增高；舒张压的正常范围在60到89毫米汞柱。如果出现低压高的情况，在饮食上应该以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主；多吃绿色蔬菜和水果，如白菜、菠菜、西兰花、桃子、苹果、火龙果、猕猴桃等，通过饮食方面调理，可以使血压逐渐降低。