黄疸晒太阳一次晒10-30分钟。
黄疸是由于体内胆红素含量过多导致的，胆红素是一种黄色的色素，当其在血液中积累过多时，就会导致皮肤、黏膜等部位发黄。
在阳光照射下，紫外线能够加速胆红素的氧化过程，使其转化为水溶性物质，进而通过尿液和粪便排出体外，从而减轻黄疸症状。如果是新生儿，晒太阳的时间不宜过长，每次10-15分钟为宜。稍大一些的婴儿，晒太阳时间可适当延长，但一般不宜超过30分钟。
黄疸晒太阳的最佳时间是在早晨或傍晚，此时阳光较为柔和，紫外线强度适中，可以避免因紫外线过强而造成皮肤受损。晒太阳时应尽量暴露皮肤，尤其是身体前部、四肢和手背等部位。但需注意，不可让阳光直射眼睛或者是生殖器，以防造成不必要的损伤。此外，晒太阳时需注意室内温度，避免受凉。但也要避免在强烈阳光下暴晒，以免中暑。
需要注意，晒太阳仅可作为一种辅助治疗的方法，在病情严重的情况下，仍然需要就医采取专业治疗，如光疗、药物治疗等。
光疗是通过特殊光源照射皮肤以促进胆红素排泄的方法；药物治疗则是通过口服药物或静脉注射药物来加速胆红素代谢和排泄的方法，常用药物有茵栀黄注射液、黄疸茵陈颗粒、苯巴比妥等，遵医嘱用药可以起到退黄疸、诱导肝酶活性的作用。
