孕期抑郁表现包括情绪低落、自我贬低、睡眠障碍等。
1、情绪低落
孕期抑郁的主要特征之一是情绪低落,孕妇会感到沮丧、无助、悲伤或愁闷,这种情绪状态持续时间通常较长。
2、自我贬低
孕期抑郁会影响孕妇对自我价值和自尊感的认知。孕妇会感到缺乏自信和自尊,觉得自己无法胜任作为母亲的角色。
3、睡眠障碍
孕妇应持续存在情绪低落、兴趣减退等症状,会影响日常睡眠质量,可出现早醒、失眠等症状。
孕期抑郁自测方法包括观察自身症状、了解心理状态、抑郁自评量表检测等。
1、观察自身症状
孕妇可以通过观察有无睡眠障碍、兴趣减退、社交回避等临床症状判断是否存在抑郁。
2、了解心理状态
孕妇可以自我评估心理状态,如果长期存在情绪低落、自责等情绪,可能是抑郁。
3、抑郁自评量表检测
抑郁自评量表是一种常用的心理测评工具,孕妇通过抑郁自评量表进行自我评估,可以判断有无抑郁情绪。