人过度紧张有哪些表现

管理员 2025-06-30 03:25:55 1

人过度紧张会表现在躯体方面,比如手指震颤、身体震颤,同时会有口干、喉咙紧或者心率增快、手心出汗、面色苍白等症状,常见于重大考试之前或者面临大型演讲、求职等环境中。可以选择放松方式有效缓解,比如深呼吸,慢慢吸气、慢慢吐气在每一次吐气过程中放松身体、放松精神能够有效缓解紧张状态。

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