脚底板一般指脚掌,脚踝和脚掌酸疼多是因运动过度、肌肉劳损、跟腱炎等原因引起的,建议根据自身情况选择针对性的处理方式。
1、运动过度
患者长期运动或短时间内运动量过多,脚踝、脚掌处产生较多的乳酸代谢产物,乳酸堆积在局部,可引起局部酸疼。
该情况属于正常的生理现象,患者需立即停止活动,抬高双下肢,用热毛巾、热水袋等热敷局部,从而加速乳酸的代谢和排出,缓解机体不适症状,无需过度担心。
2、肌肉劳损
患者长期使用足部劳作,足部肌肉长期处于过度牵拉状态,引起肌肉劳损,局部可出现炎症,引起脚部酸疼的症状。
患者需保持休息,饮食上需忌辛辣刺激、生冷油腻的食物,按摩脚部肌肉,缓解肌肉紧张,改善足部酸痛,做好足部保暖,减少寒冷对肌肉的进一步损伤。必要时可在医生指导下服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物,可以镇痛,或采取针灸、推拿等理疗促进组织修复。
3、跟腱炎
若患者本身患有跟腱炎,跟腱受力增加时可加重损伤,此时局部可出现酸疼的现象,可波及脚踝和脚掌,导致患者活动受限。
患者日常需限制患处活动,可遵医嘱服用萘普生钠片、对乙酰氨基酚缓释片等药物改善疼痛,必要时还可采取腓肠肌延长术、经皮跟腱松解术等手术方式进行治疗,降低后续疾病复发的几率。
除上述情况外,若患有骨关节炎也可出现相关症状,需要遵医嘱服用消炎止痛药物治疗。若机体不适症状长时间未缓解,或后续症状出现了加重,需及时前往医院治疗,缓解机体不适,提高后续生活质量。