开年上班总没精神，可能是因为饮用刺激性饮品、洗温度过高的热水澡、疲劳时勉强自己运动、喝酒、吃高热量食物等原因引起。
1、饮用刺激性饮品
如果在放假期间经常熬夜，节后上班后没有精神，可能会选择饮用茶叶、咖啡或是功能饮料等振奋精神，但是通过科学研究表明其并未有恢复疲劳的效果，只是暂时掩盖疲劳，使人保持清醒的状态，若是长期饮用以上饮品，可能会使身体更加疲惫。
2、洗温度过高的热水澡
研究表明当洗澡水的温度越高，身体的疲劳可能也会积累更多，建议将洗澡水温控制在40度左右，避免洗澡时间过长。
3、疲劳时勉强自己运动
有人在疲劳时会通过运动振奋精神，运动时会使交感神经兴奋，使人心情放松，但是勉强自己运动，反而会加重疲劳。
4、喝酒
有人认为在喝酒后睡得会更沉，其实是因为饮酒后酒精麻痹了自主神经，会出现睡的沉的现象，但是酒精会对睡眠质量造成影响，容易出现早醒，会导致人体更加疲惫。
5、吃高热量食物
当人体感觉到疲惫时可能会想吃炸鸡、烤肉等高热量的食物缓解压力，但是如果过量进食高热量的食物，会增加胃肠道的负担，从而加剧身体的疲劳。
