感冒后身体无力，可通过多休息、补充水分、饮食清淡、注意营养摄入、适当运动、药物治疗、保持室内空气流通、避免传染他人等方式缓解。
1.多休息
感冒是身体对抗病毒的过程，需要充足的休息来恢复体力。尽量避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间。
2.补充水分
感冒时身体会流失大量水分，多喝水可以帮助补充体液，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。可以选择白开水、淡盐水或果汁等。
3.饮食清淡
选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重胃肠负担。
4.注意营养摄入
摄入足够的维生素和矿物质可以帮助身体抵抗病毒。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物。
5.适当运动
在身体状况允许的情况下，可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
6.药物治疗
如果症状严重影响生活，可以咨询医生的建议，使用适当的药物缓解症状，如退烧药、止咳药等。
7.保持室内空气流通
保持室内空气流通，可以减少病毒传播的机会。
8.避免传染他人
感冒是一种传染性疾病，应注意避免传染给他人。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，经常洗手，保持个人卫生。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果感冒症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，如果身体无力症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛等，也应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
