低血糖症状有饥饿感、疲劳和虚弱感、头晕和眩晕、心悸和心跳加快、震颤和颤抖等。吃高纤维食物、富含碳水化合物食物对身体有好处。
一.症状
1.饥饿感由于脑细胞对葡萄糖的需要量较大，当血糖水平降低时，脑细胞不会得到足够的营养，因此会产生饥饿感。
2.疲劳和虚弱感低血糖会导致体内能量供应不足，从而造成无精打采的感觉，身体容易疲劳和虚弱。
3.头晕和眩晕大脑对血糖敏感度很高，当血糖水平降低时，大脑活动会受到抑制，这可能导致头晕、眩晕和难以集中注意力。
4.心悸和心跳加快低血糖会使自主神经系统受到刺激，导致心率加快、心悸和出汗。
5.震颤和颤抖低血糖会干扰肌肉的正常工作，导致手部、脚部或全身的震颤和颤抖。
二.宜吃食物
1.高纤维食物高纤维食物有助于稳定血糖浓度。低血糖患者可以吃燕麦、糙米、薏米等高纤维食物，同时搭配鸡蛋、瘦肉等蛋白质食物。
2.富含碳水化合物食物低血糖患者可以吃红薯、紫薯、土豆等富含碳水化合物的食物，这些食物可以为身体补充糖分，提高血糖。但应避免摄入过多简单碳水化合物，如白米饭、白面包和糖，以免血糖急剧升高后又迅速下降。
低血糖患者应注意合理饮食调理，维持规律的饮食时间，平衡摄入多种类型食物，并随身携带升糖食物以备不时之需。同时，若出现低血糖症状，应及时就医并查明病因，以便得到针对性的治疗。
