如果想知道自己是否排卵，可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定
排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃。可以在每天早晨醒来后，不做任何活动，躺在床上测量口腔体温，记录下来。如果基础体温呈双相曲线，说明有排卵。
2.宫颈黏液观察
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。排卵前，宫颈黏液变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来预测排卵的。LH峰出现后24-48小时内会排卵，可以在月经周期的第10天开始，每天定时检测尿液，当试纸出现阳性时，说明即将排卵。
4.B超监测
这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。在月经周期的第10天左右开始，每隔2-3天做一次B超检查，直到卵泡排出。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等。如果想要准确了解排卵情况，建议结合多种方法进行监测，并在医生的指导下进行。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、月经不规律者、正在接受辅助生殖技术的患者等，可能需要更复杂的监测方法和治疗。此外，还有一些疾病可能会影响排卵，如高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，需要进行相关检查和治疗。
总之，了解自己的排卵情况对于备孕和生育健康宝宝非常重要。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，建议咨询医生或生殖专家。
