生绿豆捣碎喝了存在一定的好处，包括清热解毒、消暑除烦、利尿消肿、健脾祛湿，但是也可能存在一些危害，包括损伤脾胃、抗营养因子影响吸收、微生物污染。
一.好处
1.清热解毒绿豆的寒性能够中和体内的热毒，捣碎后饮用，其有效成分更易被人体吸收，迅速达到清热解毒的效果。
2.消暑除烦在夏季时，绿豆能够消暑解渴、清心除烦，捣碎后饮用更能快速发挥这一功效，缓解高温带来的口干舌燥、心烦意乱等症状。
3.利尿消肿绿豆具有利尿功效，能够增加尿量，帮助排出体内多余的水分和毒素，捣碎后饮用，这种功效更为明显，对于水肿、浮肿等症状有一定的缓解作用。
4.健脾祛湿中医认为，脾主运化水湿，湿气过重会导致身体出现各种不适，比如头身困重、肢体酸痛等。绿豆能够健脾，并帮助身体祛除湿气，改善这些症状。
二.危害
1.损伤脾胃绿豆性味甘寒，直接捣碎饮用其汁液，寒性更为显著。中医认为，脾胃为后天之本，喜温恶寒。长期或过量饮用生绿豆捣碎液，易导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。
2.抗营养因子影响吸收生绿豆中含有胰蛋白酶抑制剂和植物红细胞凝集素等抗营养因子，这些物质在未经充分加热处理的情况下，会抑制人体对蛋白质的消化吸收，甚至可能引发不良反应。因此，将生绿豆捣碎直接饮用，可能会降低其营养价值，甚至对身体造成损害。
3.微生物污染如果生绿豆在捣碎前未经彻底清洗或存放不当，可能携带细菌、霉菌等微生物，直接饮用捣碎的绿豆汁有增加食物中毒的风险。
为了降低危害，建议将绿豆煮熟或蒸熟后再捣碎饮用，或者将捣碎的绿豆汁加热至沸腾后饮用。同时要控制摄入量，一天喝200-300毫升即可，以免增加身体负担。
